1 st bondens surdegsbröd
2 skivor rostbiff
1/2 dl mini keso 1,5 %
1 skiva paprika
Cocktailtomat

serveras med 1 skivad apelsin

1dl havre och korngröt
2 dl vatten
1 nypa salt

blanda och mikra i ca 2 min i mikron eller koka i kastrullen på spisen .

tärna 1/2 äpple och rör ner i den färdigkokta gröten och pudra över lite kanel .
Lägg på några hallon (färska eller upptinade )

Koka ett ägg till och klyfta resterande del utav äpplet .

En smarrig start på dagen :D

Friskt enkelt och så somrigt :)

Mixa 1/2 dl hallon , 1/2 dl blåbär ihop med 2 dl yoghurt eller fil 0.5 %

1 skiva bondens surdegsbröd
några blad babyspenat
2 skivor skinka
3 skivor gurka
1 ring paprika
1-2 st halverade cocktailtomater

En god start på dagen ,)

 Jag är absolut ingen grötmänniska och har aldrig fått ner mig så mycket som en matsked om det inte har varit risgrynsgröt . Denna varianten på gröt vad förvånansvärt helt ok och något som jag kommer att äta många fler gånger . Koka ett ägg till så har du en stadig och mättande frukost :)

Koka eller mikra 1 dl havre & korngröt tillsammans med 2.5 dl vatten och en nypa salt . Riv 1 st äpple och rör ner i den färdiga gröten och avnjut tillsammans med ett kokt ägg .

Snabbt , enkelt , nyttigt och mättande !